|
dinsdag 13 januari 2015 |
Bevallen is iets dat je vrijwel niet kunt plannen en waar je moeilijk plannen voor kunt maken! Je weet niet wanneer het gaat gebeuren en hoe het gaat verlopen. Het is afhankelijk van vele factoren en soms lijkt het een kwestie van geluk hebben.
Toch kun je wel proberen om zoveel mogelijk omstandigheden gunstig te krijgen. De toestand van het bekken is er één van. Het bekken biedt steun en stabiliteit aan ons lichaam. Maar ten tijde van de bevalling is die steun niet de belangrijkste taak meer. Het bekken moet zich op dat moment zo openen dat het geboortekanaal toegangelijk wordt voor het passeren van de baby. Mochten er blokkades bestaan in het bekken, dan zal dit zich veel moeizamer openen, wat de bevalling bemoeilijkt.
Een belangrijke taak van de chiropractor is het controleren van het bekken en het vrijmaken van blokkades. Dit kan tot heel kort voor de bevalling nog plaatsvinden. Een chiropractor heeft de kennis en de mogelijkheden om de zwangere vrouw in alle fases van de zwangerschap te behandelen. Direct na de bevalling is de belangrijkste taak van het bekken weer steun te bieden. Ook dit gaat veel beter met een goed onderhouden bekken. |
|
|
Stilzitten, aangeleerd gedrag… |
|
maandag 14 april 2014 |
Het vele zitten wat wij doen is niet goed voor ons. Een aantal feiten over zitten.
- Een volwassene zit per dag vijf uur langer dan we denken.
- Nederlanders zitten meer dan inwoners van andere Europese landen….
- 85% van onze vrije tijd brengen we zittend door….
Geen feiten waar je vrolijk van wordt, want zoveel zitten is niet goed voor je. Het is voornamelijk de inactiviteit die de boosdoener is. Ons lichaam is gewoon weg niet gemaakt om te zitten. Het voelt zich goed bij beweging en heeft geen antwoord op passiviteit en ondersteuning. Deze passiviteit heeft een erge negatieve invloed, niet alleen op spieren en gewrichten, maar ook op stofwisseling en funcitioneren van belangrijke organen.
Ons lichaam is gemaakt om te bewegen, van ’s morgens vroeg tot ’s avonds. Precies wat dreumesen en peuters doen! Die bewegen zodra ze wakker worden en blijven dit doen totdat ze naar bed gebracht worden. Voor het lichaam het beste, maar niet altijd praktisch.
Hoe moet dat als ze naar school gaan? Hoe ouder kinderen worden hoe vaker er van hen verlangd wordt dat ze stilzitten. Op scholen is het verstandig om lessen waarin er geconcentreerd gewerkt moeten worden regelmatig af te wisselen met een actieve les. Zodra kinderen thuis komen ligt de volgende verleiding op de loer…tv, tablets, spelcomputers en laptops. Weer passiviteit voor het lichaam. In plaats van tegen onze kinderen zeggen om weer eens stil op hun stoel te gaan zitten moeten we uitdagingen bieden om in beweging te komen. Lopend of op de fiets naar school, na schooltijd met ze naar de speeltuin, het bos of gaan zwemmen.
Tip voor in huis. Schaf een gymbal aan. Voor ongeveer 10 euro een welkome aanvulling op het meubilair. Tijdens het tv-kijken zul je zien dat kinderen de bal niet zullen negeren en in beweging zullen blijven. |
|
|
Alle scholen zijn weer begonnen! |
|
donderdag 12 september 2013 |
 Dat betekent dat er weer vele jonge pubers met tassen aan het zeulen zijn. Jonge ruggen die nog moeten groeien en sterk moeten worden, worden geplaagd met het gewicht van de schoolboeken.
Stelregel is dat de tas niet zwaarder mag zijn dan 10% van het lichaamsgewicht, maar dat is niet altijd haalbaar, de boeken moeten toch mee naar school. Er zijn niet op elke school kluisjes beschikbaar, maar als ze er zijn laat dan uw zoon of dochter daar gebruik van maken. Na iedere les wisselen lukt waarschijnlijk lang niet altijd. Wat wel kan is de dag én de stapel boeken in tweeën te verdelen. Wisselen kan dan in een pauze.
Bij het dragen van een rugzak is het van belang om deze niet aan één band te dragen, maar beide schouderbanden te gebruiken. Vervoer de rugzak of tas tijdens het fietsen op de fiets zelf zodat de fiets het gewicht van de boeken draagt.
Pubers willen er natuurlijk niets van horen, maar het moment dat ze naar de middelbare school gaan is ook de tijd om op de houding te gaan letten. Bewegen wordt steeds minder vanzelfsprekend. Er wordt meer tijd in de schoolbanken en achter een bureau doorgebracht. Lichaamsbeweging wordt beperkt tot gymuren en de uren dat er naar een sportclub wordt gegaan. Waar eerder nog buiten gespeeld werd, zal er nu veel tv gekeken of gegamed worden. Juist op deze leeftijd is een goede houding van groot belang. Als een kind wat in de groei is veel zit ontstaat er veel druk op de rug. De tussenwervelschijven worden hierdoor aan de voorkant dunner dan aan de achterkant, waardoor de rug krom groeit. En met die rug moet nog een heel leven mee! |
|
|
|
|
<< Start < Vorige 1 2 3 4 5 6 Volgende > Einde >>
|
|
Pagina 3 van 6 |
